Хороший вопрос. Правда, ответ на него займет побольше места и времени. Советовал бы почитать мою книгу "Идеальная программа похудения" ЕЕ можно скачать в публикациях на сайте www.d-slim.ru Если после прочтения появятся конкретные вопросы, пишите, обсудим