Уважаемый доктор! У меня к Вам два вопроса.
1. Как вы относитесь к разгрузочным дням? Сколько раз в неделю их проводить, чтобы был реальный результат?
2. Я придерживаюсь диеты, ограничивающей жиры. К мясным блюдам добавляю домашнюю аджику (томаты, острый перец, чеснок, соль). Мясо при этом не солю. Допустимо ли это при диетах? Не тормозится ли процесс похудения? Слышала, что приправы увеличивают аппетит, но очень люблю острое.
Заранее спасибо!