Утомление наоборот препятствует похудению. Лучше применять какие-то тонизирующие воздействия. Но должен сказать, проблема ваша как мне кажется кроется не в питании и не в двигательной активности, а в области психологии. Из текста видно, что вам не нравится ни ваша жизнь, ни вы сами. Силами психологии это можно исправить.
Кстати, наше настроение напрямую связано с избыточным весом. Подробнее об этом можно почитать в моей статье "Психология и вес" Она есть на сайте www.d-slim.ru в публикациях

Купите Jim Flextor в спорттоварах (это тяжелый, примерно 8 кг обруч резиновый надувной) и учитесь его крутить. Пока учитесь килограмм 5 потеряете и именно в области талии. Как научитесь - крутите ежедневно оборотов по 500-700 (5-7 мин. натощак по уирам или просто на голодный желудок) Здорово помогает, проверено. Кручу 2 года.
О.Высоцкая