Здравствуйте!

В одном журнале я нашла вот такую статью:

«Я занимаюсь спортом – бегаю, качаю пресс.
Однако лишние килограммы не уходят.
Почему?

Катерина.

Физическая нагрузка помогает активизировать обмен веществ, улучшает работу внутренних органов, что позитивно сказано на общем самочувствии.
Но главную роль в избавлении от лишних килограммах играет правильное питание.
Перед тренировкой надо обязательно перекусить фруктами, кашей без масла, а через 2-3 часа после неё овощами и белковыми продуктами (нежирное мясо, творог, рыба).
При соблюдении этих рекомендаций вы быстро сгоните лишний вес.»

Можно ли при таком рационе питания скинуть лишние килограммы?

И правильно ли так питаться?