Таня! На все вопросы, да. Профессионально этой проблеммой побудил заняться в том числе и личный интерес. Нужно сказать, довольно интересная проблема. Напрмер, до сих пор мы пытаемся совершенствоваться в диете или в нагрузках. Но статистика долгосрочных положительных эффектов удручающая. Не более 5%. Нам бы остановиться и подумать. А мы как в том анекдоте - зачем думать? Трясти надо!