Марина! Сочувствую. Часто и у меня возникают подобного рода проблемы - чтобы написать статью мне тоже надо поесть сладкого - зарядить мозги.
Желательно выработать к себе позитивное отношение. Это помогло бы вам и в похудении. Если себя ненавидишь, оказываешься всегда избыточным в своих действиях. Помимо похудения ставится цель наказать себя, помучить голодом и так далее.
Как врач врачу, советовал бы почитать современную литературу по этим вопросам, разобраться в проблеме.