Самое лучшее - ориентироваться на свои ощущения. Мне больше нравится - повечерам. Часто бывает слишком интенсивная нагрузка утомляет, снижает силы и работоспособность на весь оставшийся день. Но лучше избегать таких утомительных нагрузок.
Посмотрите мою статью "Ходить=худеть" Она есть в публикациях на сайте www.d-slim.ru