Приветствую, доктор! Мне 57 лет, рост 175 см, вес 103 кг, пузо. Около 10 лет практически никакой нагрузки, болит спина при малейшем увеличении нагрузок, травмирована. Ходить долго не могу. Лишний вес давит на психику и мешает жить, потому что в душе мальчишка. Был спортсменом, рабочий вес был 80 кг. Сейчас задыхаюсь при малейшем увеличении движений и обливаюсь потом. Диабет неинсулинозависимый, сахар 120. Ем вроде совсем немного, алкоголь очень умеренно... Как выбраться из этого порочного круга? Силы воли сейчас уже не хватает... Слаб человек стал и жутко ленив, малоподвижен, опять таки из-за болей в спине. Спасибо
Роман
ram51zes@inbox.ru