В подавляющем большинстве случаев похудение достигается именно на фоне еды. Естественно, есть надо поменьше. Но желательно не меньше, чем хочется, а хотеть меньше и есть столько, сколько хочется. Потребность в еде можно уменьшить, применяя перед едой похудательные коктейли типа Доктор Слима. Они эффективно снижают аппетит и калорийность последующего питания. О механизме действия таких коктейлей можно посмотреть здесь
http://d-slim.ru/mehanizm.html