Татьяна! У меня по поводу всех диет мнение единое. Почти всегда эффект меньше ожидаемого, часто вредно, и как правило повышение веса после прекращения усилий.
Можно почитать мои статьи по этому поводу "Почему помогают диеты?" и "Смешные диеты" Они есть на сайте www.d-slim.ru в разделе "Публикации"

Диету Кима Протасова проверила на себе. Результат обалденный, за 1,5 месяца сбросила килограммов 12 легко и без мук голодных корчей. Одно условие- кушать приходилось каждые 2-3 часа по- немногу чтобы запустить метаболизм. Даже когда не хотелось, заставляла себя грызть сырую морковь или болгарский перец. Правда, кушать все сырое и холодное каждый день на протяжении двух недель было не очень приятно. Нашла выход- когда хотелось горячего, овощи запекала на гриле, а яблоки в микроволновке, сыр - плавила, яблоки . В остальном - работает как и написано. килограммы уходили, а настроение повышалось. После очень долго не набирала вес. Сейчас вот подумываю снова заняться собой. Доктор Гинзбург прав в общеизвестной истине- не переедай и не будешь поправляться. Здоровое питание поможет поддержать номальный вес. А если он "зашкаливает", увы.. без диет сложно сдвинуться с места, хотя бы даже в плане мотивации.