Можно ли шоколад желающему похудеть?, а шашлык?, а после 6? Да, можно. Ни одна из этих мер сама по себе не мешает худеть и не мешает быть счастливым. Более того, гораздо больше вреда для здоровья, когда пытаются с собой бороться, запрещают себе еду и так далее.
Все определяется количествами. А количества эти индивидуальны, и определяются с одной стороны свойтвами данного организма, а с другой стороны спецификой его задачи.
Моя цель, научить людей пользоваться едой, пользоваться организмом и оставаться здоровыми как можно дольше. Обучение предполагает ориентиры, а не попытки дать точный ответ, там, где его быть не может.
Думаю, Вам, Лора, еще придется потратить какое-то время на то, что бы это понять.