НАталья! Обычный набор веса для похудения, это сочетание тонизирующей двигательной активности и маложирного питания. При известной целеустремленности и последовательности, общем позитивном и оздоровительном настрое успех обеспечен. Должен предупредить, после родов часто жесткие диеты уже перестают помогать. Они скорее ведут к снижению расхода энергии, чем к снижению веса. Зато после срыва вес может повышаться очень значительно. Советую начать с прогулок и оздоровительной ходьбы. Прочитать о режимах нагрузок можно в моей статье «Ходить=худеть»
http://www.d-slim.ru/st_hodit_i_hudet.html