Диана! Обычно предполагается, что для похудения придется навсегда отказаться от сладкого, от выпечки, от копченостей и от массы других вещей. Плюс, еще придется бегать и делать массу других неприятных вещей. Поскольку соблюдать все это нет ни сил ни охоты, возникает ЛОЖНОЕ ощущение, что у вас нет силы воли. Причем, к такому выводу приходит большинство полных людей.
Мне кажется, лучше успокоиться и подойти к проблеме комплексно - понемногу в питании, оздоровительной ходьбе и в позитивном настрое. Эти вещи имеют свойство усиливать друг друга. Тогда можно выиграть - путем небольших, посильных и даже приятных усилий получить достаточно выраженный эффект.
Конкретные методики всего этого дела приведены в моей книжке "Идеальная программа похудения" ее можно бесплатно скачать на сайте www.d-slim.ru в разделе публикации