Лидия! Похудение, если все делать правильно, не такое уж и трудное дело. Особенно если совпадают ваш настрой, питание с умеренным ограничением жиров и тонизирующая двигательная активность (так называемый комбинированный триединый подход). И наоборот, при постоянной борьбе, запретах, напряжении и срывах (традиционный путь) мы наносим вред своему здоровью и толстеем еще больше.
Посоветовал бы начать с теории и посмотреть мою книгу "Идеальная программа похудения" и статью "Основной парадокс похудения" Они есть на сайте www.d-slim.ru в разделе публикаций