Похожине рекомендации, что и в предыдущей записи - не вводите запреты, любой запрет повышает ценность запретного, создает фиксацию на еде и ведет к срыву и перееданию. Готовьте более разнообразную пищу - в одной тарелке пара видов гарнира, пара видов мяса, плюс, овощная нарезка, зеленый горошек и так далее. Третий совет - ешьте почаще небольшими порциями