При нормальном весе худеть не надо. Более того, попытки соблюдать в этой ситуации полуголодную диету помимо рисков для здоровья может привести к срывам и нарастанию веса

вот-вот! ну почему нельзя похудеть хотя бы чуть-чуть? ведь хочется выглядеть хорошо! мне тоже это мешает, раньше я весила на 5 кг меньше, но сейчас хочу хотя бы 2 кг скинуть, но я это стараюсь неафишировать, я вроде не толстая. Мне мешает тоже живот. Как это сделать? один раз я села на диету на неделю, но было тяжело, хоть и диета была разнообразная, я скинула, но потом опять набрала, так как психологически была все время голодная. Спасибо за внимание.