Добрый день, с недавних пор начал ходить в спортивный зал, выполняю комплекс аэробных и анаэробных упражнений, за полгода с 74 кг сумел похудеть до 67 кг. Но жировая прослойка в области живота и на боках не особенно то исчезла (хотя есть заметный прогресс). Питаться стараюсь по схеме утром больше углеводов, вечером больше белка (примерно 1,5г. на кг массы тела), животные жиры стараюсь не употреблять. Как лучьше мне питаться чтобы согнать оставшийся лишний жир (это примерно 2-3 кг)с учетом того что я тренеруюсь, и при этом не потерять объем в мышцах.
Максим
zhdanov_ms@lipetsk.ru