Вес неизбежно повышается, если для этого складывается благоприятная ситуация. И набор веса и похудение зависят от питания, двигательной активности и настроения. Причем все жэти вещи еще и влияют друг на друга. Все это я к тому, что теперь вам лучше попробовать повнимательнее разобраться в себе и в проблеме, а далее худеть неспешно, бережно, задействуя не только питание, но и двигательную активность, плюс, позитивный настрой. В питании лучше ограничить жиры. В движении оптимально что-то вроде оздоровительной ходьбы. Для хорошего настроя как минимум нужно нормализовать сон.
Думаю, вам было бы кстати почитать мою книгу "Идеальная программа похудения" Ее можно скачать на сайте www.d-slim.ru в разделе публикации. Там эти вопросы подробно рассматриваются.