Никаких таких уж особых способов похудения для этой ситуации не существует. Обычный набор - маложирное питание, тонизирующие упражнения, прогулки. И должен заметить. При известной последовательности это самое лучшее. Результат стойкий. Оздоровительный эффект. Опыт нежирогенного питания, который вы можете распространить на всю семью