Ксения! Для похудения большой силы волии не требуется. Надо подходить к проблеме кромплексно - питание, движение, позитивный настрой. И лучше нигде не перегибать палку. Иначе будут возникать тенденции, препятствующие похудению.
Возможно вам будет интересно посмотреть более поздние мои книги, например, "Идеальную программу похудения" Она есть на сайте www.d-slim.ru в разделе "Публикации" О комплексном подходе написано и в статье "Основной парадокс похудения"