Как видите, даже делая, кажется, все, что нужно, не всегда можно вызвать снижение веса. Похудение зависит от баланса жира. Сколько вы съедаете и сколько тратите. Часто для увеличения расхода стараются напряженно тренироваться. Но очень важно в каком состоянии ваш тонус до и после тренировки. Очень важно, что бы после нагрузки от был выше, чем до.
Еще важный момент - если бы вам было жизненно необходимо сбросить эти три кг, вы бы их давно сбросили. А так, скорее всего вы догадываетесь, что и с этими кг вы хорошо выглядите. Отсюда, нет мотива

Вам необходимо исследовать функцию поджелудочной, щитовидной железы ( УЗИ, гормоны центральные и периферические, а также провести исследование на половые гормоны). Для этого необходимо пройти осмотр и получить назначения на исследования у эндокринолога