Без прогулок и оздоровительной ходьбы никак. Посоветовал бы совершать прогулки в перерывах, гнайти возможность для совмещения работы с сессиями тонизирующих упражнений. Дело не только в том, что в покое организм хуже тратит жир. Проблема в том, что в покое он его легче набирает. ПРИ ДВИГАТЕЛЬНОМ ПОКОЕ у человека повышается аппетит и потребление пищи.
Если нагрузка подобрана правильно, то аппетит снижается и обычное маложирное питание становится достаточно эффективным в плане похудения