У меня на этот счет есть исследование. Оказывается пищу человек ест по одному из трех поводов - подзарядиться энергией, пополнить потребность в незаменимых факторах пищи, полакомиться.
Ни один из этих поводов нельзя отменить без потери качества жизни и здоровья. Но управлять питанием можно если хотя бы примерно определять какой повод поесть присутствует в той или иной трапезе.
Так что, с головой у вас, я уверен, все в порядке. Просто надо разобраться в себе, относиться к себе с уважением и не запрещать понапрасну ту или иную пищу.
Статью по этому поводу можно посмотреть тут
http://www.d-slim.ru/st_zachem_my_edim.html