Люди отличаются расходом энергии. Иногда при сравнительно необильном питании у человека может быть и небольшой расход. И в этом случае может нарастать вес. Попробуйте тонизирующие упражнения, массаж, прогулки. Все это поможет повысить тонус и расход энергии.
Иногда люди принимают за необильное питание питание богатое жирами. Много сытости такое питание не дает, но калорийность его может быть довольно выраженная. Как пример - калорийность овощного салата с растительным маслом может быть в 6-8 раз выше, чем калорийность такого же салата, но без масла.