Прогулки, достаточный сон, ограничение жиров и сахаров, частое питание. Возможно для снижения аппетита коктейли типа доктор слима перед основными приемами пищи.
Поверьте, все остальное дает лишь временный эффект, или не помогает вовсе, и кстати, довольно дорого стоит.