Здравствуйте! мне 45 лет худой в принципе никогда не была но с возрастом плюс сидячая работа есть лишних как минимум 10 кг я не могу сказать что пробовала какие-то диеты нет просто стараюсь в чем-то себя ограничевать в сладостях например но все равно этого не достаточно на спорт времени не хватает я понимаю что так говорят многие но я очень поздно прихожус работы а утром рано ухожу дорога занимает очень много времени поэтому приходиться из дому выходить по раньше что вы можете посоветовать как научиться правильно питаться в моем случае и еще я немогу пить много воды во-первых просто мне не хочеться никогда во-вторых меня начинает тошнитьот воды почему так происходит веть я живу в стране где 8 месяцев в году оченьжарко - это Израиль спасибо вам большое за ответ и будьте здоровы
Наташа
dima.2007.yk@.mail.ru