[260x285]
Уважаемый г-н Гинзбург!
Выражаю вам своё почтение и как коллегу(сам по специальности врач) хотел бы получить от вас профессиональный совет. Только пожалуйста, пусть не отвечают ваши помощники или ещё кто то от вашего имени. Я доверюсь только вашему профессиональному мнению. В противном случае просто пусть не будет ответа от вашего имени. Заранее благодарю за понимание.
Вопрос в следующем:
мне 36 лет. В настоящее время веду малоподвижный образ жизни, т.к. вся моя управленческая деятельность сопряжена с работой за компьютером и телефоном. Мой рост 181,5 кг. Вес 87 кг. Доходил даже до 89 кг. Стал \"торчать\" живот. В любом случае сейчас не очень комфортно себя чувствую. Хотелось бы дойти до уровня 81,82 кг - был бы доволен. Но меня интересует не только вес, но и правильное питание- т.е. питание продуктами которые были бы полезны и не вредили здоровью,(особенно после просмотра передачи по ОРТ \"Осторжно Еда\"). Как бы вы порекомендовали мне выстроить свою \"пирамиду питания\" и из каких продуктов должен состоять мой дневной рацион и как всё это согласовать с рационом остальных членов семьи, которых эти проблемы не волнуют. Заранее вам благодарен за ответ. С уважением, Айрат.
Айрат
liplo0@mail.ru