[320x323]
1. ПОМОГИТЕ!!! Мне 26 скоро... вес 60 УЖЕ!!! рост 165 где-то..
Завтраки не ем.. просыпаюсь очень рано, а на работе не удобно завтракать, на обеде могу съесть яблочко и салатик, но вечером, когда со школы и с учебы ем как на убой, да и на выходных тоже.. ем
NaT

2. Здравствуйте Михаил, меня зовут Настя 23 года, рост 178 см., вес 130 кг. Летом 2004 года вес составлял 72 кг. У меня сидячая работа, работаю с 7.00 до 19.00, утром не завтракаю, обедаю в 12.00, а ужинаю после 20.00 (на работе поесть ближе к вечеру, так чтобы после 18.00 не есть, не получается). Кроме того, пью много жидкости (около 5 литров в день - кофе, лимонады, пиво, квас). Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь диету, чтобы похудеть (желательно на 8-10 кг. за месяц). Сколько жидкости надо потреблять в день, и какие напитки исключить? Если можно, то напишите список продуктов, которые необходимо исключить. Пробовала диету – в день 3 апельсина, 3 яйца вареных и сок ананасовый, но на 4-ый день начинались сильные боли в желудке. Есть предрасположенность к полноте по маминой линии.
С уважением, Анастасия.