 [10x] |
Новое на сайте
Опубликована новая статья "Лишний вес: формы и причины. Попытка классификации"
В новой статье разбираются формы лишнего веса в зависимости от ведущей причины. Например чем отличается избыточный вес у человека, который много ест, но при этом достаточно подвижен от такового у малоподвижного и отнюдь не прожорливого человека?
Статья рекомендуется к прочтению как тем, кто хотел бы разобраться в себе, а так же тем кто специализируется на помощи людям, желающим похудеть.
Проверить наличие у вас избыточного веса вы можете используя таблицу "Максимально допустимая масса тела".
Мы такие разные!
Хорошо известно, что все причины, ведущие к лишнему весу можно условно разделить на три группы:
-
Причины, связанные с питанием — много жира и сахара в пище, нерегулярное питание, редкая еда, частые обильные застолья, и так далее.
-
Причины, связанные с двигательной активностью — малоподвижность, сидячая работа...
-
Причины, связанные с нашим психо-эмоциональным состоянием — стрессы, переживания, тоска, когда еда, особенно лакомая, становиться «лекарством» от плохого настроения.
Обычно в каком-то сочетании присутствуют все эти причины. Более того, они отчетливо взаимодействуют, усиливают друг друга. Например человек недосыпает и поэтому все время пребывает в плохом настроении. От депрессии «лечится» избыточно жирной едой. После еды клонит в сон, естественно, ему не до прогулок и зарядок. Но малоподвижность сама по себе препятствует соблюдению норм правильного питания: скучно, естественно, так и тянет поесть. Килограммы растут. Естественно, возникает желание от них избавиться. Следует череда попыток «сесть» на диету. То что никак не удается справиться с собой и похудеть, усиливает тревогу и тоску, а значит и потребность в еде, как в лекарстве...
И все-таки, в каждом конкретном случае мы можем увидеть преобладание какой-то одной причины: Условно можно выделить гиперфагическую форму, связанную с очевидным избытком питания, гиподинамическую, связанную скорее с недостатком подвижности и расхода энергии и психогенную форму, причина которой в изменении пищевого поведения в условиях стресса и депрессии.
Такое разделение нам представляется важным. Ведь от того, какая именно причина преобладает (в медицине говорят — является ведущей), зависят и некоторые особенности течения процесса, и, что самое главное, зависят наши подходы к похудению.
Читать далее: http://www.d-slim.ru/st-lishnij-ves.html
Что еще на сайте
[показать]
Видео опубликовано давно, но не все об этом знают. В нем очень хорошо, детально проговариваются очень многие вещи, касающиеся правильного похудения.
Для тех, кто планирует для себя начать процесс похудения очень рекомендую посмотреть.
Интересные сайты
Рекомендую к изучению следующие ресурсы:
Консультации
Если изложенной на наших сайтах информации недостаточно и нужен личный контакт с доктором, а то и "ведение" курса похудения, вам могут помочь консультации диетолога и психотерапевта по скайпу. Подробности указаны на сайте.
Полезное на сайте
Напоминаю, что у нас на сайте вы всегда найдете справочники, которые помогут вам худеть и готовить здоровую пищу.
|
[10x] |