Наша память...
06-09-2025 06:57
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
 Иногда главной жалобой моих пациентов бывает отсутствие или значительное снижение памяти. Причем совершенно не обязательно, чтобы эти пациенты были глубоко преклонного возраста, иногда потеря памяти беспокоит людей от 50 до 60 лет. Все они не понимают – как это с ними случилось, а главное – что теперь делать? Говорят, что Билл Гейтс способен запоминать сотни кодов созданного им программного языка, Моцарт точно записывал по памяти сложную пьесу, слышанную им лишь однажды, а Наполеон не только знал почти всех своих солдат в лицо, но и помнил, кто храбр, кто сообразителен, а кто пьяница. Память у нас бывает самая разная - хорошая, короткая (она же девичья), светлая (о родственниках, души которых на небе, о школе), добрая ( на нее подписывают открытки, фото, автографы), долгая, злая ( злопамятные люди) . Память можно беречь и тогда она сохраняется до глубокой старости, ее можно тренировать, можно развивать, иногда –засорять, освежать и пополнять. Некоторые люди живут памятью , другие- теряют ее. У кого- то она нарушается от старости, у кого-то - от травмы. В некоторых случаях, что бы избежать наказания, люди имитируют амнезию. Главной причиной потери памяти у моих пациентов является атеросклероз кровеносных сосудов головного мозга , но и они должны свою память постоянно тренировать, Я им всегда советую стараться жить активной жизнью, учиться чему- то для себя новому, читать и учить стихи, разгадывать кроссворды, ребусы, считать . Ну и конечно рассказываю пациентам о необходимости правильного питания, включения в рацион продуктов, содержащих микроэлементы и витамины, улучшающие мозговую деятельность и память: 1. Для умственной деятельности очень полезен фосфор, который содержится в жирных сортах рыбы ( сельдь , тунец, лосось ). Рыбу лучше не жарить, а парить, тушить или варить. 2. Улучшают кровоснабжение мозга ягоды – черника, земляника, клюква, черная смородина. Лучше всего эти ягоды просто есть, горстями. 3. Обязательно, что бы не дожить до болезни Альцгеймера, в рационе должны быть шпинат, свекла, капуста обычная и брокколи. Морковь стимулирует обмен веществ в мозгу и очень полезна в сочетании с растительным маслом или сметаной. 4. Ослабление памяти часто бывает связано с недостатком железа, которое содержится в мясе, печени, укропе, петрушке, сельдерее. 5. Снижение интеллекта отмечается у людей с недостатком йода. Поэтому обязательно надо есть морскую капусту, орехи, клюкву, черноплодную рябину. 6. Не забываем про витамины В и С, без них мозг не может нормально функционировать. Витамины группы В – в гречке, яйцах, рыбе, мясе. Источники вит.С – шиповник, черная смородина, цитрусовые, петрушка, укроп. Источники вит.Е – листовые овощи, зеленый горошек, отруби, шпинат, брокколи. И, наконец, хочу с вами поделиться советами от Юрия Пугача, автора книги «Развитие памяти. Система приемов». Этими приемами автор рекомендует заниматься только в утренние часы , поэтому я на себе пробую их на даче или в отпуске. Утром, через 5-10 минут после пробуждения, следует: • Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до 1; • Повторить алфавит, придумывая при этом на каждую букву слова ( делать это нужно быстро, поэтому если какая –нибудь буква выпала из вашей памяти, не задерживайтесь и переходите к следующей); • Быстро назвать двадцать мужских и двадцать женских имен; • Выбрать любую букву алфавита и назвать двадцать слов, начинающихся с нее; • В заключение с закрытыми глазами сосчитать до двадцати. Если вам это удастся, значит все усилия были потрачены не напрасно. Мне кажется, что великое счастье сохранить ясность и твердость ума до глубокой старости, поэтому беречь нашу память нужно смолоду, чего я вам всем, мои дорогие друзья, от всей души желаю. Использованы материала журнала "Психология и Я" Фото из интернета  |
Комментарии (11):
Галина_Коваальская
06-09-2025-07:45
удалить
Доктор Лариса, спасибо!!!
Лариса_Воронина
06-09-2025-08:08
удалить
Ответ на комментарий Галина_Коваальская #
Галина_Коваальская, на здоровье, Галочка!!!!
Лариса_Воронина
06-09-2025-13:55
удалить
DOKTOR_HAUS
06-09-2025-18:01
удалить
Лариса_Воронина
07-09-2025-04:32
удалить
Ответ на комментарий DOKTOR_HAUS #
Эдик, я вчера была в магазине, около кассы стоял мужчина, совершенно не старик, и буквально на пальцах объяснял кассирше, какое вино он хочет купить..... И вся очередь ему помогала.... В конце концов одна из женщин пошла с ним в отдел вин и они нашли то. что ему требуется.....
DOKTOR_HAUS
07-09-2025-13:28
удалить
Ответ на комментарий Лариса_Воронина #
Лариса_Воронина, Я ему завидую. А в чем тут дело, почему это так бывает ? Я объясню мой случай популярно . Я появился на свет в результате тесного взаимодействия двух маленьких биологических объектов - сперматозоида и яйцеклетки. Источник сперматозоидов - мой отец - передал мне , как и предусмотрено природой, некие свои свойства. Хорошо,что мне достались только его телесные качества ( но хвастать тут нечем) , а унутреннее содержание достались мне от матери ( но не все ). В результате я не испытываю никакого пристрастия к алкоголю (это от отца и матери), но вижу. чувствую и говорю как мать. А мать моя курила по - настоящему - на столе всегда лежала пачка сигарет и коробка спичек , и могла трахнуть пару рюмочек с товарищами по работе. Однако, к сожалению, эти два качества я в себе не обнаружил ни в детстве, ни потом. Поэтому картинка , которую я тут поставил - это визуальная реализация моей несостоявшейся мечты о красивой жизни.
Лариса_Воронина
08-09-2025-04:51
удалить
Ответ на комментарий DOKTOR_HAUS #
DOKTOR_HAUS, Эдик, дорогой, я уверена, что от отца и мамы ты получил в наследство много других отличных качеств.... Но мы говорим о памяти, а она ухудшается к старости от атеросклероза.... У каждого в свое время.... Курение и алкоголь способствуют его развитию....Картинка у тебя замечательная....Думаю, что это не только твоя мечта, а мечта многих- и моя в том числе....
DOKTOR_HAUS
08-09-2025-12:53
удалить
Ответ на комментарий Лариса_Воронина #
Лариса_Воронина, большое тебе спасибо за добрые слова и за понимание, мое почтение !
Добрый вечер, дорогая Лариса! Благодарю за пост!
Да, память сейчас, даже у молодых плохая...
Ещё в пандемию, слушала профессора Редько, так вот он там говорил, что химтрейлы льют нам на головы всякую гадость (я сейчас не буду перечислять какую), так вот эта гадость вызвает слабоумие! Из этого и делаю вывод! Что память сейчас слабая у большинства населения, я в том числе.... Потому что из головы вылетают даже слова...
Всем здоровья и хорошей памяти!
Да, память сейчас, даже у молодых плохая...
Ещё в пандемию, слушала профессора Редько, так вот он там говорил, что химтрейлы льют нам на головы всякую гадость (я сейчас не буду перечислять какую), так вот эта гадость вызвает слабоумие! Из этого и делаю вывод! Что память сейчас слабая у большинства населения, я в том числе.... Потому что из головы вылетают даже слова...
Всем здоровья и хорошей памяти!
Лариса_Воронина
09-09-2025-03:46
удалить
Комментарии (11):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Наша память... | Лариса_Воронина - Дневник Лариса_Геня |
Лента друзей Лариса_Воронина
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»