Сразу могу сказать, что сложностей по питанию не возникало ни в первый, ни во второй мой заход. Наверное это потому, что чай и кофе с сахаром я не пью лет с 13. К мучному в чистом виде тоже равнодушна. Равно как и к фруктам.
Единственная слабость - это сладкое: шоколад, торты, мороженое. И всякие там пиццы, суши с роллами, пиво, картошка жареная и т.д. и т.п.
А вот мясо, рыбу, птицу, сыр, яйца я всегда любила и люблю. Готовлю их вдохновенно и уминаю без запинки.
Когда я в первый раз прочитала про кремлевку, мне показалось, что лучшей диеты для меня и придумать невозможно. Потом, когда посидела на ней пару месяцев, стало ясно, что эта диета либо должна стать основополагающей системой питания на всю жизнь, либо лучше не начинать.
Но все-таки лишние килограммы давали о себе знать и я влилась в стройные ряды кремлевцев. Про долгий путь, взлеты и падения в моем втором посте можно почитать. Сегодня хочу рассказать о том, что я ем в течение дня в свой второй заход.
Первое и главное - это трехразовое питание, то есть обязательно завтрак, обед и ужин.
На завтрак обычно - яичница с колбасой, или сосиски с сыром, или что-то из мясных блюд оставшихся с ужина: куриная грудка, мясо тушеное с чем-то. Иногда ем в качестве добавки какой-нибудь легкий салат, иногда обхожусь без него.
Обед - это основная сложность дня. Так как в нашей фирме обеды делают сразу на всех и для всех они одинаковы: первое, второе (что-то мясное с гарниром) и салат. Первое чем я пожертвовала, сев на диету, это гарнир (картошка, рис, макароны и т.д.) нам его нельзя, уж больно много уешек там. В супе ем только его жидкую составляющую. Салат иногда ем, иногда нет в зависимости от составляющих. Если это овощи, то можно. Если есть картошка или рис - однозначно нет.
На ужин практически тоже самое, что и на завтрак. Правда по вечерам в качестве гарнира к мясному блюду частенько делаю легкий овощной салатик.
В среднем получается около 15-30 очков день. Я считаю, что для меня это самое оптимальное.