[330x370]
Вот уже неделю как сделал и с удовольствием ем по утрам очень вкусную и питательную смесь. Сразу привожу рецепт:

1. Изюм - 100 гр
2. Курага - 100 гр
3. Цукаты - 100 гр
4. Грецкие орехи - 100 гр
5. Сок одного лимона
6. Мед по вкусу (несколько ложек)
7. Масло - 200 гр
Все это измельчить и перемешать. Ингредиенты можно добавлять/убирать. Вообще, фантазия здесь может разгуляться. Еще варианты - чернослив, семечки, кешью, сок алоэ, сушеные яблоки и т.д. и т.п. Одним словом - все, что найдете и посчитаете нужным добавить.

Смесь готова к употреблению. Хорошо делать с ней бутерброды или просто есть ложками . Срок годности - недели две как минимум (кроме масла там портиться не чему, да и масло благодаря меду может достаточно долго оставаться свежим).

Для меня всегда проблема позавтракать утром - не лезет вообще ничего. а потом мучаюсь. Приезжаю на работу уже голодный, до обеда еле досиживаю. Ну и вообще, когда постоянно голодный не очень хорошо себя чувствуешь. Как минимум неприятно.

А вот эту смесь ем с удовольствием - буквально несколько (ок, штук пять) чайных ложек смеси с куском батона - и до обеда сытый и бодрый. Не знаю, есть ли в ней все необходимые витамины и минералы (особенно насчет минералов есть сомнения), но энергию она добавляет очень хорошо. Рекомендую всем, кому тяжело съесть что-нибудь утром.