прочитала и отложила конфеты)

это все конечно хорошо. в теории..
А вот скажи ка ты лучше не в абстрактных калориях/белках/жирах/углеводах а конкретно что нить))) да еще и привязанное не к абстрактным понятиям, а к действительности: возможность питаться токо 2 раза в сутки, один из которых в кафешке где выбор ограничен, отсутствия весов для взвешивания порций, невозможности посчитать съеденные калории (кто знает из чего приготовлена еда в кафешке и в каких пропорциях положены туда ингридиенты?) и т.д.
А так все эти разговоры напоминают мне анекдот:

Жили были лягушки. И их, понятно дело ели цапли. Надоело лягушкам прятаться от них и вечно в страхе жить и послали они инициативную групп к Мудрой Сове просить совета, что им делать и как проблему решить. Ответила им Мудрая Сова - станьте ежиками - их цапли не едят. Радостные лягушки возвращаются домой и рассказывают всем какой мудрый совет дала им Мудрая Сова! Когда же эйфория прошла, задумались лягушки, а как ежиками то стать??? Послали инициативную группу второй раз к Мудрой Сове. "Мудрая Сова, спасибо тебе за совет, но могла бы ты нам сказать, а как нам ежиками стать?". Молвила Мудрая Сова им в ответ: "Отстаньте, я консультант по стратегическому развитию"

forget-ME-not13, нет. ты кушай конфеты, если очень хочется, но не переусердствуй!


KEKC, 1.питаться надо как минимум 3 раза! и я не поверю, что это невозможно.
2.знаешь....сложно довольно тебе что-то посоветовать КОНКРЕТНО (что ты просишь), потому что ты сам не знаешь какие там продукты! а-то я тем более не знаю! если ты питаешься в столовой, то старайся есть каждый день разнообразную пищу. Стараться меньше жирного есть, сладкого, соленого. Сложно тебе рацион полный написать, могу лишь общие рекомендации дать. Второй раз я как понимаю ты ешь дома? У тебя есть возможность себе готовить?

_Fitness_Fitness, 3 раза - не реально) так что будем исходить из 2-х раз
в столовке я ем обычно салат какой нить + первое (70% случаев это борщ!) + второе (гарнр обычно картошка/рис/макароны/тушенная капуста).
Второй раз - да, в 70% случаях - дома) Возможность готовить есть, но в месте с ней есть лень делать это)
Кстати, что скажешь о соках - в частности о "Добром", J7 и "Любимый сад" (все - зеленое яблоко) - там много сахара?:)