я описала что такое фитнес, зачем он нужен.
Сегодня расскажу что именно надо выбрать, как не потеряться в таком огромном разнообразии представленных программ.
Ответ прост - надо заниматься тем, что вам нравится. Очень частая ошибка людей, которые начинают заниматься - это не правильное определение своих желаний и возможностей. Один из главных принципов фитнеса - не навреди. Не надо пытаться в 30ть лет за неделю сесть на шпагат. Во-первых, это вредно, во-вторых, глупо. Можно себе запрасто навредить, надо быть терпеливым и настойчивым, только тогда будут хорошие результаты.
Вторая ошибка - когда люди относятся к занятиям как к обязанности. НЕЛЬЗЯ себя заставлять, надо получать удовольствие и пользу.
Но пробовать надо все. Мое личное мнение. Если это ваше - вы почувствуете, если нет, то найдете что-ни больше по душе.
Занятия должны быть в радость.)))