Комплекс ежедневных упражнений для похудения

1. Подъёмы рук вперёд — вверх
и вверх через стороны по 10-20 раз



2. Наклоны вперёд стараясь достать головой ногу 10-15 раз



3. Наклоны в стороны, по 10 раз в каждую сторону



4. Приседания 10-20 раз



5. Махи ногами вперёд, назад, в стороны — по 10-20 раз.



6. пражнение «полусаранча»
по 10-15 подъёмов каждой ноги



7. Упражнение «кобра»
2-3 движения



8. Подъёмы прямых ног из положения лёжа на спине — 10-15 раз



9. Подъём туловища из положения лёжа на спине — 10-15 раз



10. Подъёмы таза чуть в стороны с согнутыми ногами из положения лёжа на спине — по 5-8 раз в каждую сторону