рецепты долголетия
14-12-2007 16:44
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Ясный ум, хорошая память и здоровое сердце - вот залог долгой и интересной жизни. Чтобы болезни не коснулись тебя, введи в свой рацион эти продукты. И убедись в том, что обходиться можно быть без лекарств и микстур. Плюс свидание с морщинами отсрочится на десятилетия.
Помидоры
Богаты калием, который укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение.
Включи в рацион: 1-2 помидора в день, пей томатный сок.
Откажись от совета, в том случае если у тебя есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
Бобовые
Являются отличным иммуностимулятором и потому, совершенно незаменимы в зимнее время года. Богаты бобовые также фолиевой кислотой и витаминами группы В которые улучшают память и работу нервной системы.
Включи в рацион: стручковые овощи - фасоль, горох, лобио.
Красное вино
Отлично чистит артерии, благодаря содержащимся в составе веществам (флавонидам) уменьшающим проницаемость кровеносных сосудов. Значительно уменьшает возможность образования тромбов, действует расслабляющее.
Включи в рацион: небольшой бокал красного вина в виде аперитива или после обеда.
Киви
Иногда его называют витаминной бомбой. Входящий в его состав витамин В укрепляет нервные волокна и заботится о клетках мозга, а витамины С и Е производят противоокислительные действия.
Включи в рацион: 3-4 раза в неделю, и тебе не потребуется искать витамины в аптеках
Свежая или квашеная капуста
В ее состав входят такие витамины группы С, В и U, а также микроэлементы цинк и селен отвечающие за работу нервной системы и мозга.
Также считают капусту прекрасным профилактическим средством при болезнях желудочно-кишечного тракта. А последние исследования говорят о том, что при помощи капусты можно замедлить развитие болезни Альцгеймера.
Салаты из свежей капусты натощак утром или перед сном вечером выполняют функцию щетки и применяются при очистке организма.
Включи в рацион: салаты из капусты как свежей, так и квашенной
Чеснок
Снижает уровень холестерина в крови, уменьшает свертываемость крови.
Калий, содержащийся в чесноке, понижает давление и борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также богат чеснок фосфором, минералами, серой, цинком и витаминами А, В и С.
Включи в рацион: хотя бы один зубчик чеснока в день.
Морская рыба
Благодаря содержащимся в морской рыбе жирным кислотам Омега-3 ее часто рекомендуют для профилактики зрения и умственной деятельности.
Более всего сохраняет свои ценные свойства рыба, запеченная или приготовленная на мангале.
Ученые объясняют долголетие японцев, именно частым употребление рыбы и рыбных продуктов.
Включи в рацион: рыбу морского происхождения, ведь не зря с давних времен один день обязательно считается рыбным.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Ясный ум, хорошая память и здоровое сердце - вот залог долгой и интересной жизни. Чтобы болезни не коснулись тебя, введи в свой рацион эти продукты. И убедись в том, что обходиться можно быть без лекарств и микстур. Плюс свидание с морщинами отсрочится на десятилетия.
Помидоры
Богаты калием, который укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение.
Включи в рацион: 1-2 помидора в день, пей томатный сок.
Откажись от совета, в том случае если у тебя есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
Бобовые
Являются отличным иммуностимулятором и потому, совершенно незаменимы в зимнее время года. Богаты бобовые также фолиевой кислотой и витаминами группы В которые улучшают память и работу нервной системы.
Включи в рацион: стручковые овощи - фасоль, горох, лобио.
Красное вино
Отлично чистит артерии, благодаря содержащимся в составе веществам (флавонидам) уменьшающим проницаемость кровеносных сосудов. Значительно уменьшает возможность образования тромбов, действует расслабляющее.
Включи в рацион: небольшой бокал красного вина в виде аперитива или после обеда.
Киви
Иногда его называют витаминной бомбой. Входящий в его состав витамин В укрепляет нервные волокна и заботится о клетках мозга, а витамины С и Е производят противоокислительные действия.
Включи в рацион: 3-4 раза в неделю, и тебе не потребуется искать витамины в аптеках
Свежая или квашеная капуста
В ее состав входят такие витамины группы С, В и U, а также микроэлементы цинк и селен отвечающие за работу нервной системы и мозга.
Также считают капусту прекрасным профилактическим средством при болезнях желудочно-кишечного тракта. А последние исследования говорят о том, что при помощи капусты можно замедлить развитие болезни Альцгеймера.
Салаты из свежей капусты натощак утром или перед сном вечером выполняют функцию щетки и применяются при очистке организма.
Включи в рацион: салаты из капусты как свежей, так и квашенной
Чеснок
Снижает уровень холестерина в крови, уменьшает свертываемость крови.
Калий, содержащийся в чесноке, понижает давление и борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также богат чеснок фосфором, минералами, серой, цинком и витаминами А, В и С.
Включи в рацион: хотя бы один зубчик чеснока в день.
Морская рыба
Благодаря содержащимся в морской рыбе жирным кислотам Омега-3 ее часто рекомендуют для профилактики зрения и умственной деятельности.
Более всего сохраняет свои ценные свойства рыба, запеченная или приготовленная на мангале.
Ученые объясняют долголетие японцев, именно частым употребление рыбы и рыбных продуктов.
Включи в рацион: рыбу морского происхождения, ведь не зря с давних времен один день обязательно считается рыбным.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник рецепты долголетия | красота_для_тебя - Дневник красота_для_тебя |
Лента друзей красота_для_тебя
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»