Доброго настроения, друзья. У большинства из вас день только разгорается, а мой уже движется к вечеру. Забавная арифметика разницы во времени и временных поясов создает впечатление некоей машины времени, где я уже в будущем, а вы немного в прошлом. И честно говоря, я вам чуток завидую, ведь вы только-только встретили по утреннему свежее солнце и ещё свежее лазурное небо.
Такое же лазурное, как над Храмом Святого Сердца в Барселоне. Фотографии этого собора так захватили мое внимание и вызвали такое воодушевление, что я не удержался от соблазна разместить их в сегодняшнем посте.
Храмы всегда меня впечатляли. В силу своей профессии, я частенько нахожусь в командировках. Часто бывает так, что нахожусь проездом в каком-нибудь городе и есть время, чтобы прогуляться по нему. В этом случае я первым делом бегу в сторону золотых куполов. Слегка стесняясь вхожу под высокие своды и еле дыша обвожу взглядом намоленное пространство.
Такое же пространство внутри нас создает каждодневная медитация. Каждый сам для себя ищет наиболее удобный и действенный способ. Это может быть отслеживание дыхания, или проговаривание мантры, это может быть аффирмация или молитва. Главное, чтобы способ медитации вдохновлял вас. Помню как во время одной из медитаций, я увидел яркий свет. Он не слепил, не обжигал, приятно освещал меня изнутри и дарил ощущение спокойствия. С тех пор, я часто медитирую, используя этот образ.
Шаг 1. Удобное положение (сидя, сидя со скрещенными ногами, поза лотоса)
Шаг 2. Выключаем свет, остаемся в тишине или включаем медитативную музыку
Шаг 3. Зажигаем свечу.
Шаг 4. Концентрируем внимание на огне (или на воздухе, проходящем через ноздри)
Шаг 5. Закрываем глаза и представляем как "вдыхаем" мягкий и теплый огонь свечи в себя.
Шаг 6. Огонь удобно "размещается" в области нашего сердца и постепенно превращается в белый разгорающийся свет, который разростается и полностью заполняет ваше тело. Вы чувствуете как тепло перетекает по всем вашим членам. Наслаждайтесь этим состоянием в течение 5-7 мин.
Шаг 8. Позвольте свету медленно растечься по телу и погаснуть.
Шаг 9. Медленно возвращайтесь обратно. Не спешите вернуться к повседневным делам. Подумайте о жизни. :)
Помните, что каждый человек скрывает в себе способность к Сиянию. Важно день за днем пробуждать этот Свет в себе. Создавая некий храм души, вы получаете возможность посмотреть Вселенной в глаза.
