Это цитата сообщения Storie Оригинальное сообщение

Мое похудение. Промежуточный результат.



Начну с того, что всю жизнь мое проблемной зоной были ноги, попа и живот. Объективно, по медицинским показаниям, так сказать, лишнего веса у меня не было, да и в одежде смотрелось всё не так уж плохо, никому из моего окружения не приходило в голову назвать меня полненькой. Я сама придерживалась того же мнения, любила себя, и не зацикливалась на питании, обжорством не страдала, просто кушала, как и все. Да, лет с 15-16 (сейчас мне 21) иногда были бзики вроде устроить разгрузочный день и т. п., но обычно такие идеи приходили пару раз в год, и после одного дня я благополучно обо всем забывала. Лет с 18 мой вес установился на отметке 66-68 - рост 176 (это я узнала несколько дней назад, в конце школы врачи намеряли 178, и я благополучно жила с этим заблуждением).
Первое мое глобальное похудение произошло в 19 лет, тогда я похудела до 62 кг, сначала на кашах по Лиссе Муссе (кто не знаком - книга Лисси Мусса "Как из тушки сделать фигурку"), потом просто ограничивая себя в количестве еды, я не думала ни о диетах, ни о калориях, просто мало ела в количественном плане (н-р йогурт на завтрак, котлетка на обед, бутерброд на ужин). Плюс летом бегала через день по полчаса. Иногда могла поехать на шашлыки, пойти в кафе - поесть нормально - безо всяких угрызений совести. Вес держался около года, потом я вернулась постепенно к прежнему питанию, и к 21 году мой вес был 71-72 кг.
В середине ноября прошлого года я опять начала худеть, сначала опять же на кашах, очень быстро - до 65 кг за 2 недели. Потом, и таковым мое питание сохраняется до сегодняшнего дня - утро - вредности -вкусности-сладости, но в ограниченном количестве, обед и ужин - что-то одно из - фрукт, овощ, молочные продукты, отварное мясо, рыбка - опять же в ограниченном количестве - 100-200 грамм. + не есть после 6 + разгрузочные дни раз в неделю, о них я писала тут - http://www.liveinternet.ru/community/986150/post120063340/ Физические нагрузки - йога 2 раза в неделю + почти каждый день дома - упражнения на пресс, попу, на руки с гантелями, присядания. Одним из толчков к похудению был появившийся в последнее время целлюлит и множество растяжек на ногах, это я все-таки связываю с приемом ОК в течение года.
Как я боролась с целлюлитом - КАЖДЫЙ день, пропуски были очень редко
- скрабила ноги антицеллюлитным мылом собственного приготовления (сделала из лени как альтернативу кофейному скрабу) (Как делала его: плавила обычное детское мыло без запаха на водяной бане, туда добавляю масляные раствооры витаминов А и Е, оливковое, апельсиновое масло, красный острый перец, корицу и много молотого кофе (не спитого) - залила в формочку, несколько дней на застывание, и получается брусочек, очень хорошо массирует)
- затем по намыленным проблемным зонам терла щеткой с жесткой щетиной, до красноты и жжения, до боли, не жалея
- потом опять же на проблемные зоны, контрастный душ - несколько раз меняю ОЧЕНЬ горячую и ледяную воду, заканчиваю холодной
- ноги после всего этого ярко красные, намазываю их антицеллюлитным кремом с добавлением таблетки мумие на каждую порцию (от растяжек)
- раз в месяц делаю обертывания курсами по 5 раз через день (глина, кофе, корица, какао, красный острый молотый перец)
Результат - целлюлит исчез практически полностью, пока остался на попе, при напряжении ягодиц.
самая большая проблема теперь - растяжки, у меня не только не исчезли старые, но они стали еще глубже, + появились новые мелкие, но очень много на бедрах и попе... буду продолжать мазаться мумиё конечно, попробую различные рецепты с эфирными маслами, но задумываюсь о химическом пилинге ближе к лету.
Ну а теперь вопрос: на таком питании я сбросила 12 кг, но теперь вес остановился на 60 кг, последние 3 недели скачет плюс минус кг, но вниз больше не идет. Наверное стоит начать питаться на завтрак нормальной полезной едой, но это меня как-то не прельщает ) Главное, что я устала от постоянных ограничений в количестве, возможно этим я замедлила свой обмен веществ.. И еще, я замечаю, что почти не ем мясо, рыбу, даже овощей очень мало, в основном питаюсь фруктами и кефиром, а почти одни углеводы - это не есть хорошо. Думала о 2 вариантах, чтобы сдвинуть вес - кремлевка или японская диета. О второй читала что она такая полезная-располезная, но завтрак кофе и больше ничего - это меня повергает в ужас, мало того, что я его не пью вообще, ладно втолкнуть смогу, но я привыкла, что завтрак - основной прием пищи, неужели это нормально... Склоняюсь к кремлевке - мясо я люблю, и наверное надо подпитать организм белками, но опять же - сколько ее можно придерживаться , не нанеся большого вреда организму - неделя-две будет не страшно? И не начну ли я после своего ограниченного питания толстеть, начав есть больше на ней... Посоветуйте, как быть )
Извиняюсь за такое количество писанины, теперь результаты :
До : вес 72 кг, объемы : 88 - 75 - 93 - 106 - 61 (грудь - талия - живот - бедра - нога в самом толстом месте)
После: вес 60 кг, объемы : 83 - 64 - 82 - 98 - 53
И фото
: До (как ни стыдно, но выбрала именно самые неудачные фотографии, показывающие всё в худшем свете)
[показать]
И сейчас, на идеальную фигуру пока не претендую ))
[показать]