Nikavivi, а просто, грубо говоря помедитируй. Сядь, расслабься, останови внутренний диалог (как Кастанеда учил), и когда почувствуешь легкость во всем теле (ощущения у всех разные, вот у меня было такое будто я как воздушный шарик, легкий, парящий) спроси (лучше про себя, что бы не тревожить тело движениями) "-Кто здесь?" "- Зачем пришел?" "- Чего хочет? ....." и другие простые, наводящие вопросы.
Главное не мучай себя, если не получится сразу что-то узнать… займись этим попозже…
Таким образом, можно много чего узнать о себе и окружающем мире -)