Конечно же в первый день я сорвался. Но не жёстко. Через полтора час после плавания я съел овощной салат и попил зеленого чая. А сейчас перед сном выпил кефир. Но при это постоял таки в планке. Недолго, пока 30 секунд, но все впереди. Я верю в себя!