Не секрет, что собственное изображение обладает определенной психологической силой. Поэтому одним из способов личностного развития может стать работа над собственным автопортретом. Расскажу о способе, более отвечающем современной технологической ситуации. Занимающийся создает цифровую фотографию, на которой он заснят в виде (включая одежду), наиболее для себя приемлемом.

После этого "картинка" помещается в фоторедактор (лично я пользуюсь фриварным PhotoFiltre). Затем изображение редактируется, в том числе с использованием различных эффектов. Критерием окончания работы является сугубо субъективное ощущение. И еще: при начале обработки собственного фото мысленно задается ее направление. Например - "Я в действительности", "Каким я хотел бы стать", "От чего мне нужно избавиться". После появления обработанного фотопортрета можно какое-то время просто созерцать его.

Целью такого упражнения является появление новых знаний относительно самого себя (их невозможно получить рациональным путем), а также изменение самооценки, выработка новой системы представлений о своей личности. Упражнение может быть повторено некоторое количество раз (около 2-3 раз в неделю). Желательно также создать версии автопортрета различных напарвлений, упомянутых выше. И, конечно же, нет необходимости напоминать о том, что в случае серьезных психологических проблем это упражнение должно выполняться при условии контакта с опытным консультантом - психологом или психотерапевтом.
(с)С.Выгонский