Великие мудрецы говорили: "Шарирамадъям халу дхарма Садханам (Первый шаг на пути духовных поисков - позаботиться о теле)".В каждом уголке Индии люди всех каст выполняли Сурья Намаскару (Приветствие Солнца), описанную в шастрах.
Практика действительно замечательная!
Методика выполнения тут: