Результат: снижение веса на 2,5 кг ежемесячно
http://www.dieter.ru
Я – Юля. Мне 25 лет. Некоторое время назад моей проблемой был избыточный вес.

Но сначала пару слов о том, как все началось. Я никогда не была худенькой, в параметры 90-60-90 не вписывалась, но фигура у меня была довольно складная, так что по поводу внешности я не комплексовала. После института проработала 3 года по специальности. Работа в принципе нравилась, но зарплаты на жизнь не хватало, да и перспектив особых не было. Поэтому работу я решила поменять. И тут пошли одна проблема за другой. Новые обязанности оказались незнакомыми и непривычными. Пришлось осваивать компьютер и делопроизводство, учить незнакомую терминологию, много общаться с клиентами. С сотрудниками отношения никак не клеились. В коллективе сильная конкуренция, приятельских отношений ни с кем не завяжешь, помогать никто не станет.

Я и так человек довольно застенчивый, а в этой ситуации и вовсе потерялась. Постоянно ходила в депрессии, плохо спала, плакала, мучилась от неуверенности в себе. А вот аппетит как раз повысился. Еда помогала успокоиться и хоть как-то поднять настроение. Любимые блюда – пирожки, салаты с майонезом, макароны, в общем, всё очень калорийное. И еще – конфеты, шоколадки, печенья, торты. Причем все это – по вечерам, ведь на работе и поесть-то толком некогда было.

В результате я прибавила в весе килограмм на 8. Для меня это стало заметно сразу: вещи стали тесными (особенно джинсы), даже при небольшой нагрузке появилась одышка. Потом и окружающие заметили, что я пополнела. Каждый раз, когда об этом говорили, я злилась до крайности, а потом плакала перед зеркалом. Пришлось срочно искать способы для похудения. Как ни странно, это оказалось не так уж сложно. Главное, мотивация у меня была выше некуда. Мало того, что на работе дела не ладятся, так еще и личной жизни конец?! Неужели я это стерплю?! Конечно, не стерпела.

Сразу кинулась пересматривать свое питание. Полностью отказалась от мучного и сладкого. Как-то так решила, что вообще не стану есть ни того, ни другого. Исключила макароны, картошку, пирожки. Стала больше есть салатов, но – категорически без майонеза. Вместо него – что угодно: кефир, йогурт, соевый соус. По-моему, получалось здорово, по майонезу совсем не скучала. Хлеб – под запретом; торты, печенье, зефир и прочие сладости – исключительно по большим праздникам (а их всего два – День рождения и Новый год).

Но правильного питания мне показалось мало. Решила повысить физическую нагрузку. Фитнес и тому подобные занятия отпали сразу: не было на это времени и денег. Пришлось проявить изобретательность. Меня уже давно интересовала йога, в подростковом возрасте даже занималась немного по книге. Потом, конечно, забросила. Но когда мне потребовалось, и книга быстро нашлась, и все нужные асаны и движения вспомнились. Все это потребовало от меня некоторых жертв: чтобы заниматься, пришлось вставать раньше на час.

Дела, так сказать, сразу пошли в гору. Сначала на душе стало лучше. Появилось уверенность, что все в моих руках. Комплекс йоги по утрам давал бодрость и легкость на весь день. Из-за того, что перестала переедать, исчезли изжога и тяжесть в желудке, а голод при этом меня совсем не беспокоил. В конце первой недели обнаружила, что стала легче на 2 кг. Такая появилась эйфория! Думала: «Я все могу!Теперь ничего невозможного нет!».

Однако, дальше пошло гораздо медленнее. Следующий месяц – почти по нулям, не толстела, но и не худела. Начала было расстраиваться, но ни диету, ни занятия не бросила, и правильно сделала. В следующем месяце опять началось медленное, но верное похудение. С того времени теряла от 1,5 до 2 килограммов в месяц. Через полгода вес был такой же, как до устройства на новую работу. Но и на этом не остановилась, сбросила еще 3 кг. Тогда и решила, что худеть хватит. Перестала считать калории и регулярно взвешиваться. Начала позволять себе легкие гастрономические праздники – съедала иногда пирожное или кусочек торта.

В остальном ничего не изменилось. Продолжаю питаться так же, по-прежнему занимаюсь йогой, физических нагрузок не боюсь. Вес остается на нужном уровне, зеркало перестало быть врагом. И еще добавилась гордость за себя: я же сама справилась, своими силами! Смогла и режим свой изменить и привычки. Кстати, и на работе все поменялось к лучшему. В стычках с коллегами уже не уступаю, да и самих стычек стало поменьше. В общем, теперь все идет как надо!