dieter.ru/ras/index.htm

В медицине есть специальный термин «затяжной праздничный стресс». После затяжных праздников на работе накапливается масса дел, но специалисты во избежание излишнего стресса настоятельно рекомендуют в первые дни после праздников не задерживаться на работе и четко соблюдать режим сна. Как отметил Марк Сандомирский, кандидат медицинских наук, психотерапевт, в этом году к праздничному стрессу и непривычно долгим праздникам добавляется еще погодный десинхроз и сбой биологических часов из-за аномальной погоды. Это, по мнению специалиста, может стать дополнительной причиной стрессов и болезней.
Кроме того, непривычный праздничный режим питания и так провоцирует появление излишнего веса, а стресс может значительно усугубить эту ситуацию.
http://www.dieter.ru/ras/index.htm

forum.dieter.ru/rss.php

Осуждение вопросов снижения веса

Артем
... В прошлом я профессиональный спортсмен. Из за травмы пришлось уйти из спорта и тут началось...,что не неделя плюс килограмм, а то и два. Распалась семья, мир стал скучным и серым. Развилась гипертония, при малейшей нагрузке появилась отдышка, в общем все по полной программе. Так шли месяцы: врачи, больницы, лекарства...
... Как то ко мне пришли друзья, мы стали вспоминать былое время, и тут я понял, они до сих пор играют, радуются победам и расстраиваются из-за поражений, а я ???. На следующий день начал искать панацею от своих бед, в интернете прочитал о методе "золотая игла", с начала отнесся к этому с недоверием, какая-то там иголка в ухо и я худею, но рискнул, записался.
В центре меня встретили высококвалифицированные специалисты и занялись мною вплотную. Через две недели после постановки иглы и потере 3-х килограмм я сдал кровь на анализ АЛУТЕСТ (не переносимость продуктов), а врач диетолог помог составить персональную диету. Килограммы таяли прямо на глазах. Через полгода я вернулся в спорт, не игроком, конечно, а тренером. Жизнь налаживается. Мир прекрасен и удивителен!!!
Огромное спасибо врачам медицинского центра "Ассени" за их доброту, терпение, профессионализм и то, что "возвращают к жизни" таких, как я.

Марина ... После рождения сына я сильно поправилась... После прекращения кормления грудью, я решила привести себя в порядок. Садиться на диеты я не захотела, т.к. мне всегда было очень тяжело справляться с чувством голода. Моя подруга порекомендовала мне поставить Золотую иглу. Я не очень верила в результативность этого метода, но все же решилась по причине, что при этом не нужно голодать. За первый месяц я скинула всего 3 кг, и при этом мой аппетит особенно не уменьшался. Я было отчаялась. На второй месяц я почувствовала, что совсем не хочется есть. В результате я скинула еще 7 кг. К концу четвертого месяца я потеряла еще 7 кг. Наконец-то, я почувствовала, что моя фигура стала такой, как я того хотела. Большое спасибо, Вашему медцентру «АССЕНИ» за то, что Вы помогли мне приобрести мою былую форму. Я стала даже стройнее, чем была до моего замужества.

[212x148]
Во время учебы в институте я часто испытывала стресс, то во время сдачи зачетов, то во время сдачи экзаменов. Я по натуре человек очень ответственный и ко всему подходила очень скрупулезно, всегда старалась добиться хороших результатов, что и отразилось на мне после учебы. После учебы, несмотря на мой аттестат, мне было очень тяжело устроится на работу по моей специальности в области гостиничного бизнеса из-за моей внешности (как мне это казалось)… Глядя на свои фотографии перед поступлением в институт, у меня наворачивались слезы...
Я решила с этим покончить.
Я, наверное, испробовала все – и диету, и занятия в спортзале и пыталась применять препараты, которые рекламировали многие фирмы, но существенных результатов никак не могла добиться... Случайно узнала из Интернета о Золотой игле. Решила испытать и этот метод...
Вначале шло очень хорошо. За первый месяц потеряла около 12 кг, но потом вес стал как вкопанный. В центре «АССЕНИ» предложили провести диагностическое обследование организма на пищевую несовместимость с определенными продуктами питания и нарушение минерального обмена.
Оказалось, что так мною любимые продукты - куриное мясо, йогурт, форель, кальмары и многое другое – попали в запрещенный список, а также выяснилось, что у меня нарушен минеральный обмен - большой дефицит магния, который кроме всего прочего регулирует энергетические процессы в организме, в том числе сжигание жира. А всему виной, как мне сказали врачи медцентра, явилось хроническое перенапряжение и стрессы.
Как только я исключила из своего рациона питания запрещенные для меня продукты я почувствовала себя совсем по-другому. Откуда-то взялась жизненная энергия, пропала лень, от раздражительности не осталось и следа, настроение улучшилось, захотелось сразу многое чего сделать, да и вес стал понемногу снижаться. А после курса восстановления минерального обмена, вес стал просто исчезать на глазах.
Через пару месяцев после прохождения курса восстановления минерального обмена я просто испугалась и сняла иглу. После снятия иглы прошло уже четыре месяца, а мой вес не увеличился ни на грамм.
Сейчас, я стала совсем другим человеком.

Результат: снижение веса на 2,5 кг ежемесячно
http://www.dieter.ru
Я – Юля. Мне 25 лет. Некоторое время назад моей проблемой был избыточный вес.

Но сначала пару слов о том, как все началось. Я никогда не была худенькой, в параметры 90-60-90 не вписывалась, но фигура у меня была довольно складная, так что по поводу внешности я не комплексовала. После института проработала 3 года по специальности. Работа в принципе нравилась, но зарплаты на жизнь не хватало, да и перспектив особых не было. Поэтому работу я решила поменять. И тут пошли одна проблема за другой. Новые обязанности оказались незнакомыми и непривычными. Пришлось осваивать компьютер и делопроизводство, учить незнакомую терминологию, много общаться с клиентами. С сотрудниками отношения никак не клеились. В коллективе сильная конкуренция, приятельских отношений ни с кем не завяжешь, помогать никто не станет.

Я и так человек довольно застенчивый, а в этой ситуации и вовсе потерялась. Постоянно ходила в депрессии, плохо спала, плакала, мучилась от неуверенности в себе. А вот аппетит как раз повысился. Еда помогала успокоиться и хоть как-то поднять настроение. Любимые блюда – пирожки, салаты с майонезом, макароны, в общем, всё очень калорийное. И еще – конфеты, шоколадки, печенья, торты. Причем все это – по вечерам, ведь на работе и поесть-то толком некогда было.

В результате я прибавила в весе килограмм на 8. Для меня это стало заметно сразу: вещи стали тесными (особенно джинсы), даже при небольшой нагрузке появилась одышка. Потом и окружающие заметили, что я пополнела. Каждый раз, когда об этом говорили, я злилась до крайности, а потом плакала перед зеркалом. Пришлось срочно искать способы для похудения. Как ни странно, это оказалось не так уж сложно. Главное, мотивация у меня была выше некуда. Мало того, что на работе дела не ладятся, так еще и личной жизни конец?! Неужели я это стерплю?! Конечно, не стерпела.

Сразу кинулась пересматривать свое питание. Полностью отказалась от мучного и сладкого. Как-то так решила, что вообще не стану есть ни того, ни другого. Исключила макароны, картошку, пирожки. Стала больше есть салатов, но – категорически без майонеза. Вместо него – что угодно: кефир, йогурт, соевый соус. По-моему, получалось здорово, по майонезу совсем не скучала. Хлеб – под запретом; торты, печенье, зефир и прочие сладости – исключительно по большим праздникам (а их всего два – День рождения и Новый год).

Но правильного питания мне показалось мало. Решила повысить физическую нагрузку. Фитнес и тому подобные занятия отпали сразу: не было на это времени и денег. Пришлось проявить изобретательность. Меня уже давно интересовала йога, в подростковом возрасте даже занималась немного по книге. Потом, конечно, забросила. Но когда мне потребовалось, и книга быстро нашлась, и все нужные асаны и движения вспомнились. Все это потребовало от меня некоторых жертв: чтобы заниматься, пришлось вставать раньше на час.

Дела, так сказать, сразу пошли в гору. Сначала на душе стало лучше. Появилось уверенность, что все в моих руках. Комплекс йоги по утрам давал бодрость и легкость на весь день. Из-за того, что перестала переедать, исчезли изжога и тяжесть в желудке, а голод при этом меня совсем не беспокоил. В конце первой недели обнаружила, что стала легче на 2 кг. Такая появилась эйфория! Думала: «Я все могу!Теперь ничего невозможного нет!».

Однако, дальше пошло гораздо медленнее. Следующий месяц – почти по нулям, не толстела, но и не худела. Начала было расстраиваться, но ни диету, ни занятия не бросила, и правильно сделала. В следующем месяце опять началось медленное, но верное похудение. С того времени теряла от 1,5 до 2 килограммов в месяц. Через полгода вес был такой же, как до устройства на новую работу. Но и на этом не остановилась, сбросила еще 3 кг. Тогда и решила, что худеть хватит. Перестала считать калории и регулярно взвешиваться. Начала позволять себе легкие гастрономические праздники – съедала иногда пирожное или кусочек торта.

В остальном ничего не изменилось. Продолжаю питаться так же, по-прежнему занимаюсь йогой, физических нагрузок не боюсь. Вес остается на нужном уровне, зеркало перестало быть врагом. И еще добавилась гордость за себя: я же сама справилась, своими силами! Смогла и режим свой изменить и привычки. Кстати, и на работе все поменялось к лучшему. В стычках с коллегами уже не уступаю, да и самих стычек стало поменьше. В общем, теперь все идет как надо!

dieter.ru

Недавно были проведены исследования о влиянии потребления арахиса на насыщаемость, трату энергии и вес. Руководитель группы исследователей доктор Ричард Мэттс считает, что высокое содержание волокон и протеина в арахисе может сыграть значительную роль в снижении голода, а следовательно и снижении веса. Учёные утверждают, что люди, потребляющие около унции(= 28,3 г) арахиса, орехов и арахисового масла в день имеют более низкие ИМТ показатели.

Так были созданы 2 группы людей. Одним давали 500 калорий арахиса в день – довольно много (пригоршня арахиса – 150 калорий). Другая группа заменяла потребление арахиса 500 калориями собственной диеты. Согласно результатам люди, потреблявшие арахис, чувствовали себя сытыми и не могли уже потреблять всю ту пищу, которую ели до этого изо дня в день. Мужчины и женщины первой группы смогли восполнить большую часть дополнительно потребляемых калорий, съедая при этом меньше. Результаты в вопросе потери веса превзошли ожидания учёных

Блог для тех, кто хочет похудеть
[показать]