зайчонок, ты умничка!!!!!! я так за тебя рада!!!!!!!)))))
а что за диета с гречкой?

ты молодец!!!!!!!!!ты столько сбросила!!!!!!мне бы твое усердие!!!!!!!все у тебя будет супер!!!!!будешь конфеткой!!!!!!и я буду за тобой подтягиваться!!!!не срывайся...вес моментально начнет расти...лучше иногда позволяй себе 1 конфетку , когда совсем не можешь терпеть!!!!

какая же ты умничка!!!! я просто восхищена!!! и когда на тебя внимание обращают на улице я думаю это хорошая похвала!!! я тут тоже решила бодифлексом заняться, скажи пожалуйста он тебе как помог? там вроде объемы должны сходить...?

Скажи пожалуйста - а ты планируешь так питаться всю жизнь?Просто я поняла,что как только ты отступаешь от диеты вес у тебя растет.У меня та же проблема и я не вижу выхода из неё.Конечно похудеть-то я могу сидя на диете,но вот всю жизнь себя ограничивать наверное нет.А ты как думаешь?Я вот сейчас пробую сделать упор на физическую активность.

удачи

взвешиваться каждый день все равно не надо.. так с ума сойти можно, честно!) 1 - 1,5 кг все равно "гуляют". к примеру утром я была 62, вечером 64))

Наверное дальше ограничивать себя в питании не имеет смысла, надо найти способ сжигать лишние калории.

Исходное сообщение Exemplary_Girl
взвешиваться каждый день все равно не надо.. так с ума сойти можно, честно!) 1 - 1,5 кг все равно "гуляют". к примеру утром я была 62, вечером 64))

это да.. поэтому я взвешиваюсь по утрам.... а к вечеру и у меня вес больше даже если не ела вообще ничего а пила лишь воду

Исходное сообщение clopick
Наверное дальше ограничивать себя в питании не имеет смысла, надо найти способ сжигать лишние калории.

это понятно.. толкьо как найти этот способ?

Исходное сообщение Худею_пиздато
удачи

спасибо

Исходное сообщение Mellek
Скажи пожалуйста - а ты планируешь так питаться всю жизнь?Просто я поняла,что как только ты отступаешь от диеты вес у тебя растет.У меня та же проблема и я не вижу выхода из неё.Конечно похудеть-то я могу сидя на диете,но вот всю жизнь себя ограничивать наверное нет.А ты как думаешь?Я вот сейчас пробую сделать упор на физическую активность.

на самом деле я не знаю.. вес растет при малейшем отклонении, но понимаешь даже если я похудею на 19 кг а потом поправлюсь на 3 результат все равно же будет..

Исходное сообщение Навелла
какая же ты умничка!!!! я просто восхищена!!! и когда на тебя внимание обращают на улице я думаю это хорошая похвала!!! я тут тоже решила бодифлексом заняться, скажи пожалуйста он тебе как помог? там вроде объемы должны сходить...?

должны... ноя не знаю... я особо не заметила..

Исходное сообщение ye_ye_girl
ты молодец!!!!!!!!!ты столько сбросила!!!!!!мне бы твое усердие!!!!!!!все у тебя будет супер!!!!!будешь конфеткой!!!!!!и я буду за тобой подтягиваться!!!!не срывайся...вес моментально начнет расти...лучше иногда позволяй себе 1 конфетку , когда совсем не можешь терпеть!!!!

эх... да... только одной конфетки тогда мало уже) спасибо тебе...

Исходное сообщение Питербуржуйка
зайчонок, ты умничка!!!!!! я так за тебя рада!!!!!!!)))))
а что за диета с гречкой?

заливаешь на ночь гречку кипятком, потом целый день ее можно есть. Толкьо гречку (не варить!) и все.. и так неделю...

А основной способ сжигать калории один - физическая активность. Какая именно - каждый выбирает сам: можно ходить в тренажерный зал, можно бегать, можно ездить на велике или заниматься дома. Главное тут - интенсивность занятий. А то часто наблюдаю в зале картину - вроде бы ходит регулярно человек на тренировку, что-то делает на тренажерах, а результата нет. Потому что делает "без драйва", без напряга...

да уж... пора бы спортом мне заняться...

В похудении не малую роль занимает психологическая подготовка,а именно:ты должно твёрдо для себя понимать,что мы Живём НЕ для того,чтобы есть,а едим ДЛЯ того,чтобы жить!!!!Кушать надо тогда,когда голоден именно твой желудок,а не мозг,ведь глазами мы готовы съесть всё,а вот желудочек надо беречь,желательно не совмещай фрукты со всем остальным,их надо употреблять после получасового перерыва после обычным приемом пищи,а если есть всё вместе,то фрукты просто начнут бродить в желудке(хотя многие так едят и не задумываются).И ещё,сделай себе расписание,так легче будет перенести голод,потому что время своего обеда ты будешь ждать не как Обед,а как любимую передачу по телеку,ведь как не крути,как бы ты не хотела.она не начнётся раньше указанного времени,так и ты,приучи дожидаться определённого времени,после организм сам привыкнет к составленному расписанию. Перед тем,как что-нибудь скушать,открой холодильник ,подумай,что хочет ПОЛЕЗНОГО твой желудок???Посмотри что есть е тебя в холодильнике и попробуй мысленно попробовать каждый продукт по отдельности!!!какой продукт тебе принёс больше удовольствия????помидорка???теперь закрой холодильник,походи пару минут по квартире....хочется кушать???вернись к холодильнику и взгляни на понравившейся ранее помидор,ты его всё ещё хочешь скушать???если да,тогда кушай,конечно,но только без майонеза и соли и не торопись,кушай медленно)))не спеши хвататься за колбасу,которую в наше время непойми как изготавливают,лучше "перекуси" свежевыжатым соком или налей кружечку горячего чая,желательно зелёного,пей медленно,научись получать удовольствие от простого "пития" зелёного чая без сахара или сахарозаменителя,и ты поймёшь,что это очень вкусно,а главное не вредно))))Необходимо чувствовать свой желудок,спрашивать у него,чего он хочет????как бы смешным это не казалось....а если он тебе говорит,что захотел гамбургер,эт не правда,это твой мозг его хочет,а для желудочка это отрава))) Занятие спортом конечно хорошо,ведь лишний вес лучше всего уходит через пот..но заставлять себя надо первое время,а потом когда войдёшь во вкус ,то спорт будет твоей лучшей подругой,эт точно))))Выясни для себя,зачем тебе нужно быть худенькой!!Может модно???А завтра будут в моде полненькие)))или ради мальчика какого-то???а стоят ли они такой жертвы???Что он сделал для тебя???а может просто лучше для себя похудеть,чтобы нравиться себе больше ,чувствовать лёгкость,повысить самооценку идти с гордо поднятой головой,не ощущая,что у тебя там во всех местах потрясывается...и получать радость от того,когда на тебя будут оборачиваться и не узнавать знакомые,тогда то ты скажешь себе :Какая же я умнечка!!!))))Ведь я так изменилась,что знакомые мимо проходят,а когда узнают ахают да охают)))Удачи тебе))))У тебя всё получится и помни,что пища нужна нам,чтобы получать от неё жизненно необходимые витамины,а не заедать ей горе))))
[500x627]

З_о_л_о_т_а_я спасибо!!! очень много полезного аншал для себя!