всем приветик))))давненько меня здесь не было!!!! ну что сказать сижу на диете Протасова!!! схуднула на 7кг уже)))) буду худеть еще очень рада!)
так короче сегодня пью воду....завтра молочко с яблочком!!!
час на тренажере занималась и еще ноги обматывала пищевой пленкой одевала ветровку и балоневое пальто старое :)))) во как придумала чтоб пропотеть!!! занисалась по бодифлексу мне нравится очень!!!! правда мыщцы чуток побаливают но это хорошо!!!
чай для похудения отпадает потому что на этой диете питье ограниченно. лучше сделаю антицелюллитные обертывания не повредит!
ела сегодня нормально и до 8часов...кстати все то время что я не писала я ела ела....вообще какой то жор напал...
но сегодня я час на тренажере тренировалась, бодифлексом решила занятьсяя, и так еще урпажнения поделала на пресс и попу по 50раз для начала. и еще чай пью, слабительный тк для похудения не купила пока.
завтра все таки сяду на диету медиков. и тренажером попробую по два часа заниматься как раньше.
тише едешь-дальше будешь...
от места к которому едешь...
я в (__)(__)
Первый день диеты медиков подошел к концу. Выпила 4 стакана воды 1час крутила тренажер и 10мин обруч.
Завтра будет жесть. Встречаемся с Любимым....наверное смешно будет выглядеть когда в ресторане я закажу стакан молока и яблоко....ладно что нибудь придумаю чтоб не есть. и еще завтра придется вставать в 6утра чтоб на тренажере заниматься а то днем подрабатываю...занята а вчереом с Любимым.
Вот подумываю не купить ли мне какой нибудь жуйдемен или маиридию чтоб аппетит убивала.
я короваи уменя ничего не получается. вот так и потрачу свою жизнь на борьбу с лишним весом.
Это цитата сообщения Навелла Оригинальное сообщение
А вот и она:
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
Никуда не годится....днем сегодня сьела вареных овощей и 2 яблока...пришла домой и соблазнилась на красную рыбу...она жирная майонез и хлеб Конечно не могу сказать что прямо уж объелась но животик я себе набила(((
Хотя может иногда изредка....ожно себя побаловать....ну только совсем редко...
С завтрашнего дня сажусь на Диету Медиков. Обещают -10кг....за 7 дней...но я читала что все кг5 точно сбрасывают. Взвешиваться пока не буду. Взвешусь после 7дня диеты.
А вот и она:
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
И ВОТ ЕЩЕ завтра час на тренажере и обруч покручу. хватит уже сопли распускать.
Я в шоке!!!!!!!!! похудела на 4 кг!!!! и это при том что позавчера сьела колбасы....и вчера не удержалась и вечером покушала пять (!!) бананов 2 персика и арбуз! но это с одной стороны хорошо что покушала так....потому что могла бы сорваться на сладкое или мучное! сегодня сьела вареные овощи немного арбуза и 2 абрикоса. больш кушать не буду. завтра сьем только вареных овощей. и потом на диету медиков.
я молодая и не хочу тратить всю свою жизнь на борьбу с лишним весом. я должна похудеть сейчас.
Это цитата сообщения Навелла Оригинальное сообщение
Диетко супер! как раз по сезону
Первая неделя:
Утро: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата! Сделать фруктовый салат: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин - только три вида! И залить йогуртом с жирностью - 1%.
День: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом ! Всё без соли! В течение дня можно выпить 1 литр кефира 1%.
[Вечер тот же салат
Старайтесь не делать больших порций! За первую неделю можно сбросить до 7 кг! девушка пила много зеленого чая и воды с лимоном!
Вторая неделя:
Всё также - только к обеду добавить 100гр постного мяса без соли!
Такс....ну сегодня 2ой мясной день...белое мясо и еще сегодня не удержалась и покушала колбасы...тк вроде мясо и можно..и побоялась что сорвусь. конечно может не надо было...но слабость ужасная...даже боюсь что в обморок упаду. на спорт сил нету(((( послезавтра будут фрукты и овощи..надеюсь силы появятся. и еще пью сейчас зелены чай он шлаки выводит. а днем бьульон пила. еще хочу липу с амелой купить.
Всем приветик! ну что...сегодня конец 4ого дня диеты..сегодня за день скушала маленький кусочек диетического белого мяса...единственное что понравилось это бульончик пить мммм белисимо! только что то я по кг не худею(((( а в объемах есть результаты..я по штанам чувствую....как же такое может быть( жду не дождусь когда фрукты можно будет)))
Ну вот я создала дневник в надежде что с его помощью я смогу довести дело которое начинала сто раз до конца пока еще здесь конечно мало что понимаю( но ничего разберусь. главное верить во все.
похудеть бы хотелось для начала на 10кг чтобы вернуться в форму 2 года назад. у меня депрессия на кухне пахнет огурцами....но я не сдамся.
кстати сегодня заканчивается 2ой день диеты очень мне нравится но сложная....
3дня-рис(без соли итп вареный)
3дня-грудки (мясо диетическое вареное)
3дня_овощи и фрукты.
обещают -5-7кг диета действительно эффективная но после нее нужно не сорваться а то все вернется(
ненавижу рис...еле впихиваю его в себя...вес пока стоит на месте завтра утром взвешусь. нужно к началу августа схуднуть хоть на 5 кг
