Избавься от головной боли
18-06-2012 01:59
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Избавься от головной боли
[700x489]
Таблеточка анальгетика, конечно, спасает от головной боли. А что делать, когда лекарств под рукой нет?
ЧТО У ТЕБЯ С ГОЛОВОЙ?
Головная боль напряжения (ГБН) Тупая, продолжительная, монотонная боль, нередко сосредоточенная где-то за лобной костью. Причиной чаще всего бывает стресс. Многочисленные исследования подтверждают, что различные техники релаксации на 50% снижают частоту появления ГБН.
Раз в месяц выделяй один день для ничегонеделания. Стресс не любит таких шуток и отступает в недоумении
КАК УНЯТЬ БОЛЬ?
Без меры поедая болеутоляющее, ты делаешь себе только хуже. Ты снижаешь себе болевой порог, и глотаешь таблетки, лишь только кольнет. Поставь ограничение: не больше двух порций обезболивающего в неделю. Не хватает? Иди к врачу. Но прежде попробуй то, что предлагаем мы.
СПОСОБ №1: ЛЕД
Старый добрый пакет со льдом сделает жизнь легче. Причина головной боли никуда не денется, но вот симптомы временно пройдут. Холод действует, как обычно: сосуды от него сужаются, приток крови уменьшается, воспаленные ткани и раздраженные нервные окончания не мучают тебя с прежней силой. Прикладывай лед там, где болит, на 10–15 минут каждый час.
СПОСОБ №2: ЙОГА
Информация от индийских (от каких же еще!) ученых: регулярные занятия йогой на 71% снижают частоту приступов ГБН, а также избавляют от спазмов височной мышцы, которые также приводят к головной боли. Начни хотя бы с простой позы дерева: это когда стопа одной ноги уперта в бедро другой, а руки ладонь в ладонь сложены у груди. Технику выполнения найдешь в сети по запросу «врикшасана».
СПОСОБ №3: ТОЧКИ
А вот тайваньский ученый мир в один голос заявляет: панацея от хронической головной боли — акупунктура. Питер Годсби, директор центра по изучению головной боли при Калифорнийском университете, рассказывает, что многим его пациентам помогает простая техника: большим и указательным пальцами правой руки массируй мышцу между большим и указательным пальцами левой руки.
Источник: Mhealth.ru
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Избавься от головной боли
[700x489]Таблеточка анальгетика, конечно, спасает от головной боли. А что делать, когда лекарств под рукой нет?
ЧТО У ТЕБЯ С ГОЛОВОЙ?
Головная боль напряжения (ГБН) Тупая, продолжительная, монотонная боль, нередко сосредоточенная где-то за лобной костью. Причиной чаще всего бывает стресс. Многочисленные исследования подтверждают, что различные техники релаксации на 50% снижают частоту появления ГБН.
Раз в месяц выделяй один день для ничегонеделания. Стресс не любит таких шуток и отступает в недоумении
КАК УНЯТЬ БОЛЬ?
Без меры поедая болеутоляющее, ты делаешь себе только хуже. Ты снижаешь себе болевой порог, и глотаешь таблетки, лишь только кольнет. Поставь ограничение: не больше двух порций обезболивающего в неделю. Не хватает? Иди к врачу. Но прежде попробуй то, что предлагаем мы.
СПОСОБ №1: ЛЕД
Старый добрый пакет со льдом сделает жизнь легче. Причина головной боли никуда не денется, но вот симптомы временно пройдут. Холод действует, как обычно: сосуды от него сужаются, приток крови уменьшается, воспаленные ткани и раздраженные нервные окончания не мучают тебя с прежней силой. Прикладывай лед там, где болит, на 10–15 минут каждый час.
СПОСОБ №2: ЙОГА
Информация от индийских (от каких же еще!) ученых: регулярные занятия йогой на 71% снижают частоту приступов ГБН, а также избавляют от спазмов височной мышцы, которые также приводят к головной боли. Начни хотя бы с простой позы дерева: это когда стопа одной ноги уперта в бедро другой, а руки ладонь в ладонь сложены у груди. Технику выполнения найдешь в сети по запросу «врикшасана».
СПОСОБ №3: ТОЧКИ
А вот тайваньский ученый мир в один голос заявляет: панацея от хронической головной боли — акупунктура. Питер Годсби, директор центра по изучению головной боли при Калифорнийском университете, рассказывает, что многим его пациентам помогает простая техника: большим и указательным пальцами правой руки массируй мышцу между большим и указательным пальцами левой руки.
Источник: Mhealth.ru
Комментарии (1):
22-08-2012-18:01
удалить
Головная боль очень забавная вещь встречается почти у каждого из нас, почти каждый день и мы часто думаем, что это ерунда. Ну, так вот – каждый вид головной боли определяется вполне определёнными дисфункциями систем организма и говорят как минимум о наличии функциональных проблем, – которыми необходимо заниматься.
Поэтому любой вид головной боли это очень точный повод пролечиться.
МИГРЕНЬ – спазм мочеполовой системы (мочевой пузырь) под воздействием стресса или страха.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СВЕРХУ – просто кладём правую ладонь на голову от одного уха к другому, и если болит под рукой – локализация – это оно – причина просто умственная усталость
БАШКА ТРЕЩИТ – это когда боль – всей головы всё болит, трещит и так далее – большое подозрение – повышенное внутричерепное давление на почве спазма желчного пузыря
БОЛЬ В ЛОБНОЙ ЧАСТИ – просто кладём руку на лоб и если это то кстати почувствуете лёгкое облегчение – гиперактивность оболочек головного мозга вплоть до воспаления. Стандартно сопровождается выпотом, это когда вдоль оболочек мозга образуется выпот жидкости толщиной около 1мм ну собственно как при ожоге стандартный защитный механизм, а вроде бы просто «болит лоб»
БОЛЬ В ОСНОВАНИИ ГОЛОВЫ – правую руку на затылок – стало приятно, давление артериальное
ГВОЗДЬ СВЕРХУ – очень точный симптом, когда боль как будто ввинчивается в темечко или вбивается как гвоздь – спазм или стресс всего организма это не мигренозный страх, это стресс от перенапряжения – когда нужно принять, какое, то решение, а у вас мало времени.
Поэтому любой вид головной боли это очень точный повод пролечиться.
МИГРЕНЬ – спазм мочеполовой системы (мочевой пузырь) под воздействием стресса или страха.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ СВЕРХУ – просто кладём правую ладонь на голову от одного уха к другому, и если болит под рукой – локализация – это оно – причина просто умственная усталость
БАШКА ТРЕЩИТ – это когда боль – всей головы всё болит, трещит и так далее – большое подозрение – повышенное внутричерепное давление на почве спазма желчного пузыря
БОЛЬ В ЛОБНОЙ ЧАСТИ – просто кладём руку на лоб и если это то кстати почувствуете лёгкое облегчение – гиперактивность оболочек головного мозга вплоть до воспаления. Стандартно сопровождается выпотом, это когда вдоль оболочек мозга образуется выпот жидкости толщиной около 1мм ну собственно как при ожоге стандартный защитный механизм, а вроде бы просто «болит лоб»
БОЛЬ В ОСНОВАНИИ ГОЛОВЫ – правую руку на затылок – стало приятно, давление артериальное
ГВОЗДЬ СВЕРХУ – очень точный симптом, когда боль как будто ввинчивается в темечко или вбивается как гвоздь – спазм или стресс всего организма это не мигренозный страх, это стресс от перенапряжения – когда нужно принять, какое, то решение, а у вас мало времени.
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Избавься от головной боли | Хочу_быть_стройной - Дневник Хочу_быть_стройной |
Лента друзей Хочу_быть_стройной
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»