… в последних несколько недель реал «накрыл волной забот» … практика «скомкалась» … все-таки вниманием нужно уметь пользоваться лучше и направлять его более выборочно …

… и, тем не менее, замечаю, что практика понемногу трансформируется … сейчас удается вызвать созерцательное состояние, вспомнив ощущение – ощущение «свечения» тела … не знаю, на сколько это понятно написано, но именно так я это воспринимаю …

… с течением времени все дольше удается удерживаться в состоянии созерцания … внимание словно делится надвое – одна часть следит за реалом, а вторая – созерцает внутреннее свечение …

… также замечаю, что при созерцании – открываются каналы и активируются энергоцентры … тогда все тело заполняется какой-то теплой, приятной энеригей … и если удерживать внимание на ней – ощущение себя как «отдельного существа» начинает уходить … но … пока ум слишком неспокоен и сразу же старается вернуть ощущение «я – тело» … очевидно это попытки тоналя удержать себя в целости и сохранности …