Примерное меню

1- й день
✓ Завтрак: кофе или чай без сахара, кусок хлеба, две столовые ложки повидла.
✓ Второй завтрак: половина грейпфрута.
✓ Обед: 100 г отварного куриного мяса, по стакану зеленой фасоли и свеклы, хлебец.
✓ Ужин: полбанки консервированного тунца, кусок хлеба, огурец, четыре редиски.
✓ Перед сном: яблоко.

2- й день
✓ Завтрак: кофе или чай без сахара, яйцо в любом виде, кусок хлеба.
✓ Второй завтрак: банан.
✓ Обед: 2 сосиски, 100 г вареной капусты брокколи, 1/2 ст. тертой моркови, хлеб.
✓ Ужин: 100 г зернистого творога,
4 редиски, укроп, 5 крекеров.
✓ Перед сном: чай, 2 чернослива.

3- й день
✓ Завтрак: кофе или чай без сахара,
5 крекеров, 30 г сыра.
✓ Второй завтрак: яблоко.
✓ Обед: половина банки тунца, 100 г вареной свеклы, 100 г цветной капусты, кусок хлеба.
✓ Ужин: вареное яйцо, огурец, 4 редиски, кусок хлеба.
✓ Перед сном: половина небольшой дыни.