Полин, ну яблоко - это уж не такое большое нарушение! Не казни себя! Тем более, что ты еще и на тренировки ходишь! А это тоже дополнительный расход энергии! Могу подсказать тебе, как нужно есть фрукты, чтобы они не пошли в набор веса - ешь их отдельно от другого приема пищи, после 2-х часов после основного приема еды и не раньше чем за полчаса до нового приема. Тогда это на весе не скажется!)))
Наблюдая за тобой, вижу что ты не менее сильная и ответственная, чем я! А может быть и еще более ответственная! Так что вперед!))) У тебя все обязательно получится!!!

Привет! А водички пьёшь достаточно?

Березка-3009, после того как прочитала у тебя в дневнике про раздельное питание, фрукты кушаю именно так.
пиnakhodka64, а вот с водичкой все очень плохо. Где то 1/3 нормы. Постараюсь вливать насильно.